Prenditi cura di te: il cambiamento inizia da qui

La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), sviluppata da A.T. Beck negli anni ’60, è oggi uno dei trattamenti psicologici più validati scientificamente a livello internazionale. Si caratterizza per essere:

• Strutturata, con un’organizzazione chiara ma flessibile.
• Direttiva, in cui il terapeuta guida il paziente nel percorso di cambiamento.
• Di breve durata, con miglioramenti spesso visibili entro sei mesi.
• Focalizzata sul presente, pur tenendo conto delle origini del problema.

L’obiettivo della CBT è modificare pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali, riducendo i sintomi e favorendo un miglioramento stabile nel tempo. È efficace in terapia individuale, di coppia e di gruppo, senza distinzioni di età, cultura o orientamento sessuale.

Secondo la CBT, le emozioni e i comportamenti non dipendono dagli eventi in sé, ma dal modo in cui vengono interpretati. Alla base dei disturbi psicologici vi sono pensieri distorti, che influenzano negativamente l’umore e il comportamento.